¿Cuerpo perfecto?
Dieta, gimnasio, suplementos alimentarios, ¿esto forma parte de tu vida?
Conoce las dos caras de los efectos para tu salud.
Aline Luna
Atília Martins
Ítala Braga
La preocupación con la apariencia y, consecuentemente, con el cuerpo y la forma física, es algo que siempre ha sido importante para la gente, pero a lo largo de los años ha aumentado y cambiado su enfoque.
Hoy en día, el cuerpo ideal, tanto para las mujeres como para los hombres, es el de una persona delgada, con bellas curvas y formas musculosas. Y para alcanzarlo, las personas se someten a lo que sea necesario: dieta, culturismo, hasta ingerir o inyectar en sus cuerpos sustancias que dicen “ayudan”. De ahí surge el peligro, la obsesión puede llevar a la persona a graves enfermedades y traer muchos problemas, como anorexia, bulimia, lesiones en la piel y en órganos internos por el uso de anabolizantes, etc.
Es algo común entre las chicas, y ahora también entre los chicos, hacer dieta. Pero, ¿qué les lleva a hacerla? ¿Saben si estas fórmulas “mágicas” respetan el buen funcionamiento de su cuerpo y, consecuentemente, de su salud?
De acuerdo con estudios, muchos empiezan una dieta después de mirarse al espejo, prepararse para el verano o verse en fotos que no les gustan en redes sociales de Internet como Orkut y Twitter, por ejemplo. Sin embargo, al obsesionarse con hacer dieta, terminan en aquellas que no son nada saludables. Aunque sus intenciones primeras no fueran estas, la búsqueda de soluciones rápidas, en lugar de una reeducación alimentaria, les lleva a estos graves errores.
Según un reportaje de la página web Tratamiento y cura, datos del Boletín Epidemiológico de Madrid, recogidos por la Sociedad de Médicos de Atención Primaria (Semergen), nos muestran que unos 57.000 adolescentes de la región madrileña creen que tienen sobrepeso y juegan peligrosamente con su alimentación. La falta de autoestima les lleva a tomar medidas para adelgazar. El 26,6% de los adolescentes han hecho dieta o reducido sus comidas en los últimos meses. El problema es más común entre las chicas: una de cada tres (el 31,9%) se ve gorda, frente al 18,5% de los chicos. Sin embargo, la tendencia se está igualando entre los sexos. “Cada vez vienen más niños a las consultas, está dejando de ser exclusivo de chicas”, explica la presidenta de Semergen, Carmen Valdés.
A través de la entrevista hecha a la nutricionista Silvana Diniz (titulada por la Universidad Estadual de Ceará en 2002, empezó su carrera en la red particular y actualmente trabaja en la red pública de salud del ayuntamiento de la ciudad de Fortaleza) se entienden los peligros que pueden existir para la salud al hacer dietas incontroladas:
Revista: Muchos jóvenes, buscando un cuerpo perfecto, empiezan dietas que excluyen ciertos alimentos, como los ricos en hidratos de carbono, de su alimentación diaria. ¿Cuál es el problema que estos recortes causan para la salud?
Sra. Diniz: Muchos sustituyen esos alimentos ricos en hidratos de carbono, que son fuente primaria de energía, por alimentos ricos en proteínas. El alto consumo constante de alimentos proteicos puede ocasionar una sobrecarga en la función de los riñones y también el aumento del colesterol. Además de esto, la retirada de los alimentos ricos en hidratos de carbono va en contra del principio de variabilidad de la alimentación saludable.
Revista: La mayoría de esas dietas es sacada de páginas web, cuya fuente muchas veces nos es segura, o incluso es creada por la propia persona. ¿Qué dice usted respecto a eso? ¿Y qué indicaría a las personas que actúan así?
Sra. Diniz: Muchas dietas que son publicadas tienen la misma fundamentación de reducción drástica del VCT (Valor Calórico Total = cantidad de calorías que una dieta ofrece por día), pero de manera desbalanceada, causando un desequilibrio en los micronutrientes (debilidad de hierro, calcio, vitaminas, principalmente del complejo B, entre otras) y una pérdida de masa magra. Algunas veces se consigue el resultado deseado rápidamente, pero la persona se queda muy débil y no logra mantener el peso deseado porque perdió masa magra que auxilia en el aumento del gasto energético por el cuerpo y también no logra seguir por mucho tiempo la dieta, pues no es adecuada a sus hábitos. Lo más correcto es evitar esas dietas “hechas”, “de moda”, pues las dietas para pérdida de peso o aumento de masa muscular son individuales.
Revista: Para finalizar, entendemos la necesidad que muchos tienen de sentirse bien físicamente y que muchas veces no saben cómo hacerlo. ¿Cuál es el camino a seguir?
Sra. Diniz: La manera más correcta para conseguir el peso ideal y mantenerlo sin causar daños a la salud es buscar un profesional especialista (nutricionista) para que a través de una “entrevista” conozca los hábitos del cliente y elabore una dieta que supla sus necesidades y consiga que pierda peso o gane la masa muscular que necesita, recordando que el cliente tiene que pasar por un proceso de reeducación alimentaria y la palabra constante en ese proceso es MODERACIÓN. La actividad física también es esencial.
Otro factor relacionado con la búsqueda del cuerpo perfecto es la gimnasia. Cada vez más personas buscan mejorar sus cuerpos y su salud haciendo ejercicios, lo que es muy bueno y recomendable, como ha dicho la Sra. Diniz en la entrevista. Y así como la dieta, la actividad física también debe ser orientada por un profesional. Para hacer los ejercicios de manera correcta, sin causar daños al cuerpo, es necesaria la presencia de un educador físico durante las actividades. Y es también él quien hace el plan de trabajo del deportista, la cantidad de ejercicios y los aparatos que se deben hacer cada día de la semana. La visión del profesional es muy importante, porque él sabe lo que cada persona puede o no hacer para que no haya perjuicio en el cuerpo y en la salud del cliente.
Sin embargo, la búsqueda desesperada de resultados visibles y rápidos hace que cada vez más jóvenes opten por los famosos anabolizantes. Como estas sustancias estimulan el desarrollo de los tejidos del cuerpo a partir del crecimiento de las células, el cambio en el cuerpo se da de una manera mucho más rápida, lo que hace que cada vez más las personas busquen este tipo de “solución radical”. Lo que ocurre es que, muchas veces, la propia gimnasia incentiva el uso de estos anabolizantes, con la finalidad de garantizar los resultados a los clientes. Y si estos clientes son jóvenes, ahí está el problema mayor, ya que los anabolizantes traen muchos tipos de enfermedades, a veces, permanentes.
En los chicos puede desencadenar comportamientos agresivos, pérdida de pelo, reducción del tamaño de los testículos y menos producción de espermatozoides. En las chicas, ocurre que su tono de voz se queda más grave, su menstruación se altera, el clítoris aumenta y las mamas disminuyen. En ambos sexos, los anabolizantes traen insomnio, irritabilidad excesiva, acné y alteraciones en el hígado.
Otra consecuencia fatal en la búsqueda obsesiva del cuerpo ideal son los trastornos alimentarios, que afectan cada vez más los jóvenes. Los trastornos más comunes son la bulimia y la anorexia.
La bulimia es un desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva con el peso corporal y el aspecto físico. Estas causas (psicológicas y somáticas) producen desarreglos en la ingesta de alimentos. Hay periodos de compulsión para comer y otros de dietas abusivas, asociadas a vómitos y a la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Los síntomas de las personas bulímicas son: deseo muy fuerte de comer alimentos dulces y ricos en grasas; sentimientos de ira; cansancio; ansiedad; soledad y aburrimiento. Esos sentimientos y estados físicos les llevan a comer sin medida y luego sienten una gran culpa y buscan diferentes métodos para eliminar lo ingerido, abusando de medicamentos perjudiciales para la salud.
La anorexia es otro desorden caracterizado por la pérdida del apetito. La persona no quiere comer para lograr perder peso rápidamente. La acción habitual es la restricción de ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo, se ven gordas, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez. Los síntomas de los anoréxicos son el rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y altura; tener miedo intenso del aumento de peso o de ser obeso, incluso estando con peso inferior al normal; sentir dolor abdominal; hacer restricción progresiva de alimentos y tener obsesión por la balanza.
Los jóvenes que sufren de esos trastornos alimentarios presentan como complicaciones el engrosamiento glandular (área del cuello), espasmos estomacales, anemia, problemas gastrointestinales y la reducción de las concentraciones de potasio en la sangre. Los tratamientos más indicados para esas enfermedades son: psicoterapia individual, de grupo y/o familiar; orientación nutricional; regularidad en las consultas individuales o familiares y confianza en el entorno familiar.
Por último, hay que comprender que la primera preocupación debe ser la salud. Hábitos saludables y responsabilidad al buscar medios, sean dietas o gimnasios, le llevará a alcanzar su bienestar físico y mental, que es lo que más importa, ya que el cuerpo perfecto viene como consecuencia de esta preocupación mayor, ¡tu salud!
CURIOSIDADES
Acerca del anabolizante BLADE N.O. EXPLODE: “Lo estoy tomando y empecé hoy la fase 2 y estoy con miedo de tomar la fase 3. Tuve algunos efectos colaterales, como por ejemplo: estaba eléctrico, con ansiedad, inquieto, y eso duró hasta 3 horas después de haberlo tomado. No sentí cansancio en el entrenamiento, pero después de que el efecto terminó, sentí un fuerte dolor en el pecho. Soy novato en la gimnasia, hago hace 3 meses y ya ingerí Gh Max y Zma Pro, actualmente tomo Whey de la Optimum Zma y el Blade.”
